إليك طريقة الصوم المتقطع 5/2 لخسارة الوزن بعد العيد

07 أيار 2020

ابتكر هذا الرجيم الصحافي المتخصص في المجال الطبي مايكل موسلي وهو يقوم على تناول أطعمة لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية لمدة يومين أسبوعياً، على أن يتم في الأيام الأخرى تناول تشكيلة من المأكولات الغنية بالمغذيات وغير الضارة.

وتطلق على هذا الرجيم تسمية الصوم المتقطع وخلاله يجب تناول ما لا يزيد عن 500 سعرة حرارية خلال يومي اتباعه. وهو ما يساعد عل خسارة الوزن بشكل لافت كما على تحسين عملية الأيض.

ورغم هذه الفوائد يجب عدم المبالغة في تطبيق برنامج هذا الرجيم لمدة طويلة وخصوصاً من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية أو غذائية.

ومن الضروري أيضاً تجنب ذلك في حال المعاناة من النقص في بعض المغذيات لأن هذه الحمية قد تزيد الأمر سوءًا. وتحذر من هذا أيضاً النساء الحوامل والمراهقون ومرضى النوع الأول من داء السكري إلى جانب الأشخاص الذي يشكون من انخفاض مستوى السكر في دمهم بين الحين والآخر.

ومن الأفضل أن يستشير هؤلاء الطبيب الاختصاصي الذي يمكن أن يرشدهم إلى حميات تساعدهم على خسارة الوزن من دون التعرض لأي خطر.