هذه طريقة إنقاص الوزن الفعالة بحليب اللوز المحضر منزلياً

يحتوي حليب اللوز على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي تؤدي دوراً أساسياً في خفض مستوى الكوليسترول الضار وفي زيادة حجم الكتلة العضلية. ولهذا ينصح بتناوله دائماً الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.

والخبر السار هو أنه يمكن تحضير هذا الحليب في المنزل. ويحتاج هذا إلى كوب من حبات اللون غير المحمصة و6 أكواب من ماء الشرب.

تنقع حبات اللوز في الماء لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة أو لمدة ليلة كاملة. وبعد مرور هذه المدة تصفى الحبات جيداً وتوضع في الخلاط حتى تتحول إلى مزيج ناعم من دون تكتلات. يضاف إليها الماء ويتم الخفق مجدداً حتى يتحول المكونان إلى مخفوق أقرب إلى السائل.

يمكن بعد هذا تصفيته للحصول على الحليب قبل حفظه في عبوة يتم إغلاقها بإحكام وحفظها في الثلاجة إلى أن يحين موعد شرب الحليب. لكن يفضل عدم المبالغة في ذلك لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى خلل في عملية امتصاص الجسم لليود. كما أنه قد يسبب التهاب الغدة الدرقية. ومن الممكن أن ينتج عن تناول كمية كبيرة من حليب اللوز أيضاً حدوث نوبات صداع قوية.

كوب من هذا المخفوق قبل الوجبات مفيد لاستعادة الرشاقة