تعلموا طريقة رجيم الماء لخسارة 3 كيلو في أسبوع

من المعروف أن الماء يحتوي على كنز من الفوائد وأنه من الضروري تناول ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب منه يومياً. أما ما لا يعرفه الكثيرون فهو أنه يمكن الاعتماد عليه من أجل اتباع حمية لخسارة الوزن. ويقوم رجيم الماء على اتباع هذا البرنامج لمدة 7 أيام

اليوم الأول: تناول التفاح مع 8 أكواب من الماء خلال ساعات النهار.

اليوم الثاني: يجب شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء مع تناول الخضار والفواكه الطازجة.

اليوم الثالث: في هذا اليوم يجب أيضاً تناول الكمية نفسها من الماء مع حصة غير محددة من الخضار والفواكه. ويمكن هذه الطريقة أن تساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين إل 3 كيلوغرامات.

اليوم الرابع: يجب تناول 8 أكواب من الماء مع الموز والحليسب بكمية معتدلة.

اليومان الخامس والسادس: يجب الحرص على شرب 10 أكواب من الماء مع إضافة كمية معتدلة جداً من اللحم أو السمك المشوي من دون دهون والقليل من زيت الزيتون النيئ.

هذا هو عدد ساعات الصوم اليومي الذي يساعد على خسارة الوزن

مقالات ذات صلة

هذا هو عدد ساعات الصوم اليومي الذي يساعد على خسارة الوزن

صحة رشاقة خسارة الوزن رجيم الماء رشاقة تخسيس حرق الدهون