لا شك في أنك تريدين خسارة الوزن الزائد من دون ان تتّبعي أي حمية قاسية. وأول ما ننصحك بفعله هو اتباع نظام غذائي صحي خالٍ الدهون الضارّة والسكريات. كذلك ندعوك إلى أن تمارسي التمارين الرياضية بانتظام.

ومن المفيد في موازاة هذا أن تلجئي إلى بعض الطرق التي يتّبعها خبراء خسارة الوزن الطبيعية والرفلكسولوجيا. وفي هذه الحالة، ينصح بعض هؤلاء بتحفيز عدد من نقاط الوجه، ومنها النقطة التي تقع على شحمة الأذن. وفي هذه الحالة، يجب الضغط عليها بواسطة السّبابة والإبهام لمدة 3 دقائق مرتين يومياً.

كذلك من المفيد في هذا السياق تدليك نقطة أخرى تقع في المنطقة الفاصلة بين الشفة العليا والأنف. والأفضل فعل هذا لمدة 5 دقائق مرتين يومياً. فهذا يحدّ من الشعور بالجوع، وخصوصاً في أوقات الإحساس بالتوتر.

ومن أجل تحفيز عملية الهضم بحسب خبراء الرفكسولوجيا، يُنصح بتدليك النقطة الواقعة على بعد 5 سنتيمترات أسفل الركبة، ويجب الضغط عليها لمدة دقيقتين يومياً.