تعاني الكثيرات من مشكلة سمنة الوجه وانتفاخ الخدود ويرغبن في التخلص منها بأسرع وقت ممكن. وهو ما يمكن فعله عن طريق العمليات التجميلية. لكن من الممكن التخلي عنها أيضاً واستبدالها للحصول على أفضل نتيجة عن طريق التمارين. ولهذه الغاية يمكن القيام بهذه الخطوات السهلة.

1 دفع الشفتين إلى الامام.

2 فتح الفم وإغلاقه بسرعة.

3 تكرار هذه الحركة 15 مرة.

كما يمكن تطبيق تمرين آخر يقوم على شفط الوجه نحو الداخل عن طريق الفم مع جعل الشفتين تبدوان على شكل فم السمكة وشد الرقبة والذقن. ومن المفيد الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان وتكرار التمرين 15 مرة.

ونقترح أيضاً القيام بهذه الحركة لمدة ثلاثين ثانية: يفتح الفم وكأنه يتم الابتسام حتى تأخذ الشفتان شكلاً بيضاوياً، تلصق الشفتان من الداخل بالأسنان. يوضع أصبعا السبابة على أعلى الوجنتين ويتم الدفع بواسطتهما إلى أعلى. فهذا التمرين يتسم بمفعول الليفتنغ ويساعد على شد الوجه وتنحيف الخدود.

كذلك من الضروري الحرص على العناية ببشرة الوجه من اجل الحصول على إطلالة شابة من خلال تنظيفها يومياً والنوم لعدد ساعات كافية وشرب الماء.