عند الشعور بالغضب أو الانفعال أو القلق والتوتر، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، مما يؤدي إلى اكتسابهم الوزن الزائد. ويمكن تفسير هذا بطريقة علمية، وهي أن الجسم في هذه الحالة ينتج المزيد من هورمون الأدرينالين. وعندما تخفّ موجة الغضب، ينخفض هذا المستوى، ما يدفع إلى الشعور بالحاجة إلى تعويض الطاقة التي تم فقدانها. ولهذا يمكن اللجوء إلى تناول الطعام، وخصوصاً ذلك الذي يحتوي على الدهون الضارّة والسكر.

ولحلّ هذه المشكلة، ينصح الخبراء باستبدال طريقة التعويض، كالقيام ببعض النشاطات، ومنها ممارسة التمارين الرياضية أو التنزّه في مكان عام، لأن هذا يساعد في رأيهم على تحسين المزاج، كما على نسيان الرغبة في تناول الطعام.

كذلك نبّه الخبراء إلى ضرورة الحرص على التخلّص من القلق، لأنه يزيد الشعور بالتوتر ويرفع مستوى هورمون الكورتيزول. وأضافوا أن هذا يمكن أن يُلحق الضرر مع مرور الوقت بصحة القلب وأن ينعكس سلباً على الوزن، موضحين أن هذا الهورمون يحوّل السكر في الدم إلى دهون ويبطّئ عملية الهضم، ما يمكن أن يسبب اكتساب الوزن وتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة.