طبيبة تحذّر: تناول الحلويات ليس الحلّ عند الشعور بالتوتر

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة التوتر والضغط النفسي الناتجة عن تراكم مشاكل الحياة والمسؤوليات. وفي هذا الصدد حذرت الطبيبة وخبيرة التغذية الروسية، في حديث إلى وكالة "نوفوستي" من الطريقة المتبعة للتعامل مع هذه الحالة عن طريق تناول الحلويات.

واشارت إلى أن معظم الناس يفعلون ذلك مضيفة أن الخطأ يمكن في كمية الطعام التي يتم تناولها في هذه الحالة. ولفتت إلى أن الكثير من الأشخاص يلجؤون إلى أكل الحلويات عندما يشعرون بالتوتر.

وأضافت: "يجب اختيار الأطعمة التي تؤدي إلى الشعور بالفرح. فالشخص الذي يحب الشوكولاتة يجب أن يتناول فعلاً قطعة صغيرة منها فقط ليتحسن مزاجه. لكن ثمة قيود أيضاً فالمتعة هي الهدف وليس الطعام. إذاً يجب الاكتفاء بكمية قليلة جداً" .

وتابعت أن أكل الكثير من الحلويات لا يؤدي إلى النتيجة التي يتم البحث عنها، بل إن التأثير الإيجابي لهذا يتراجع مع مرور الوقت ومن الممكن أن يصبح التوتر في هذه الحالة مزمناً.

وختمت أنه يجب التوقف عن هذه العادة للحد من التوتر كي لا يتحول إلى حالة مزمنة يمكن أن تسبب المعاناة من أمراض أخرى خطرة.