ابتكر هذا الرجيم الخبير الياباني ميكي ريوسوكي الذي تمكّن من خلاله من خسارة 12 كيلوغراماً من وزنه خلال 6 أسابيع.

ويمكن تطبيق تمرين التنفس في هذه الحالة لمدة دقيقتين فقط يومياً. ولهذا يجب تنشّق الهواء ببطء ثم لفظه بسرعة. إلا أن الاختصاصية ماري لورجاكيه ألاجيل أشارت في حديث إلى موقع Grazia الفرنسي إلى أن تمارين التنفس لا تكفي لخسارة الوزن.

ولفتت في هذا السياق إلى أن لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في موازاة ذلك. وتابعت أن التنفس بهذه الطريقة يساعد على التحكم بالتوتر الذي يمكن أن يدفع الكثير من الأشخاص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.

إلا أنها نبّهت في المقابل الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب من خطر ممارسة هذا التمرين لأنه قد يسبّب معاناتهم من الدوار.