لخسارة الوزن الزائد تناولوا الخوخ بهذه الطريقة

22 آب 2021

الخوخ

أشارت دراسة بريطانية إلى أنه يمكن تناول بضع حبات من الخوخ خلال وجبة خفيفة أن يساعد الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن على تحقيق هدفهم وعلى تنظيم معدل السكر في الدم.

ووجد باحثون من جامعة ليفربول البريطانية أن هذا يساعد على الحد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية.

وتناولت الدراسة حالة 100 شخص يعانون من السمنة وطلب منهم تناول هذه الفاكهة كوجبات خفيفة. وتبين من خلال البحث أن هؤلاء خسروا الوزن بمعدل كيلوغرامين خلال مدة لم تتجاوز الـ3 أشهر. وبدت الخسارة واضحة جداً في منطقة الخصر والبطن.

وأشار المتطوعون في الدراسة إلى أنهم شعروا بالشبع لمدة أطول بعد أكل الخوخ. ويذكر أن هذه الفاكهة تعمل على تليين الأمعاء وعلى الحد من المعاناة من مشكلة الإمساك. ولهذا ينصح الخبراء بتناول الخوخ الجاف لكن بكميات معتدلة بعد استشارة الطبيب.