إشترك
نعم للألياف...لا للماء؟
السؤال: عند الحصول على كميات إضافية من الألياف في الغذاء، يجب الحد من شرب السوائل لتجنب النفخة في البطن.
الإجابة : صح، فعند الحصول على كميات إضافية من الألياف يجب الإكثار من شرب السوائل، خصوصاً الماء لتسهيل مرور الالياف في الجهاز الهضمي. أما لتجنب النفخة، فمن الأفضل زيادة كمية الالياف في الغذاء تدريجاً خلال أيام وأسابيع. في المقابل ينصح بالتركيز على شرب الماء طوال النهار للحصول على كميات كافية منه.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
تيا ديب ابنة نوال الزغبي تعتمد موضة الكروب توب...
أخبار النجوم
ياسمين عبد العزيز تحتفل بتصدّر حلقتها مع منى...
عائلات ملكية
الأمراء ويليام وكيت ميدلتون وجورج وشارلوت...
إطلالات النجوم
كايلي جينر تتألق بفستانٍ من الريش مكشوف الظهر
إطلالات النجوم
آيس سبايس بإطلالة من الدانتيل الأبيض في عرض...
المجلة الالكترونية
العدد 1091 | تشرين الثاني 2025
