نصائح بسيطة لاستعادة الرشاقة بعد العيد

03 تموز 2023

مَن منّا لا يبحث عن طريقة سريعة لاستعادة رشاقته بعد عيد الأضحى المبارك للتخلص من آثار الحلويات والأطعمة الدسمة التي تناولها خلال الأيام الماضية؟ لذلك من المهم تطبيق هذه النصائح الفعّالة لحرق الدهون ولتجنّب زيادة الوزن.

في البداية، من المهم شرب كمية جيدة من الماء خلال اليوم، لأنه يحفّز الجسم على حرق الدهون ويحسّن عملية الهضم، كما يساهم الماء في طرح الأملاح الزائدة من طريق البول.

كذلك يمكن حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات الدسمة من خلال تناول الخضروات والفواكه، لذلك أكثروا هذه الفترة من تناول السلطات مع كمية قليلة من الزيوت، فالخضروات تساعد على استعادة الرشاقة لاحتوائها على ألياف غذائية، تقلّل امتصاص الدهون في الجسم.

ويُنصح أيضاً بممارسة رياضة المشي لحرق السعرات الحرارية وعدم تخزين الدهون في الجسم وتقليل الشعور بالانتفاخ بعد وجبات العيد الدسمة.

وفي النهاية، يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم قبل النوم، لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية ويمنع تخزين الدهون في الجسم ويحسّن عملية الهضم.