هل تتغلب عليك مشاعر الحقد والضغينة أم أنك من الأشخاص المسالمين والمتساهلين مع الآخرين. أن تكوني متسامحة ليس بالأمر البسيط لأنه يتطلب قدرة كبيرة على الاستيعاب والتفهّم من جهة وعلى المحبة والعطاء من جهة أخرى. وقبل كل شيء التسامح يعني التخلّي عن الأنانية والانفتاح على الآخر بروح رياضية. وإذا كنت من الذين يغتاظون ويستاؤون بسرعة فهذا لا يعني أنك حقودة. فالحقود هو من يبحث عن سبل للانتقام حتى ولو لم يكن صاحب الحق وفي أقصى الحالات يتحول الحقد الى ظلم واستبداد وما يشبه العبودية والاستغلالية.

كما أن التسامح من جهته لا يعني التخلّي عن المبادئ الأخلاقية ولا التضحية العمياء بل يعني محاولة جدية لتفادي ردّات الفعل السلبية والتشاجر والحرب وكل ما يمتّ بصلة الى عالم يبعد كل البعد عن الإنسانية.

 

أجيبي واختاري

1 - في حال حطّمت إحدى صديقاتك وعن غير قصد إناء المزهرية أو تحفة من الإرث العائلي وراحت تقدم الاعتذارات والتبريرات، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تشتمينها وتنهين علاقة الصداقة التي تربطك بها.

ب - تنزعجين ولكن تتفهّمين موقفها الحرج.

ج - تحافظين على جو الهدوء والطمأنينة بل تعتمدين أسلوب المزاح.

2 - وعدت زوجك بتحضير وجبة عشاء استثنائية وطلبت منه الحضور باكراً الى المنزل، لكنه وصل في ساعة متأخرة لأنه نسي دعوة العشاء. فماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - ترمين وجبة الطعام وتخلدين الى النوم بعد التعبير عن غضبك.

ب - تعيدين تسخين الطعام وتجبرينه على تناوله.

ج - تقولين له إنك تتمنين أن يكون قد استمتع بوقته وتعدينه بتحضير الطبق نفسه مرة أخرى.

3 - بعد مشاجرة حادة مع صديقتك تسافرين الى الخارج. ثم تعودين بعد عشرة أعوام وتلتقين بها صدفة في أحد الأماكن العامة، ماذا تفعلين في حال دعتك الى الطعام؟

أ - توافقين على المكان والموعد ولكنك لا تفين بوعدك وتخلّين بالموعد.

ب - تلبين الدعوة وتستعيدان معاً الذكريات الجميلة.

ج - تلومينها على المشاجرة وتعاتبينها على ما مضى.

4 - في حال اكتشفت أن زوجك لم يتناول وجبة الطعام معك بحجة كثرة انشغاله في العمل، لكنه في الحقيقة رافق أحد الزملاء الى المطعم. ماذا تفعلين؟

أ - تنتظرين عودته لمخاصمته وإهانته.

ب - تطلبين منه أن يعتذر بعد اعترافه بالكذب.

ج - تسامحينه بكل طيبة خاطر.

5 - خلال وجودك في حفلة ساهرة تنزعجين من عدم اهتمام زوجك بك. ماذا تفعلين؟

أ - تدعينه وشأنه لأنه يستمتع بوقته.

ب - تعاملينه بالمثل فلا تهتمين لوجوده بجانبك.

ج - تناقشين معه عدم اهتمامه بك.

6 - في حال أهداك زوجك خاتماً من الماس في إحدى المناسبات، وإذا بك تكتشفين في ما بعد أن الماسة زائفة. ماذا تفعلين؟

أ - تتهمينه بالبخل.

ب - تعتقدين أن تاجر المجوهرات خدعه وتأملين أنه لم يدفع ثمناً باهظاً.

ج - لا تقولين شيئاً إذ لا يهمك إذا ما كانت الماسة زائفة أم لا. فقد أعجبك الخاتم كثيراً.

7 - في حال كشف لك زوجك عن سرّ كان يخفيه عنك، ماذا تكون ردّة فعلك؟

أ - تطلبين الطلاق.

ب - تناقشين الأمر معه بهدوء وحكمة.

ج - تسامحينه دون أي تردد.

8 - في حال نسي زوجك الاحتفال بعيدك ماذا تفعلين؟

أ - تغضبين منه وترفضين التحدث معه لأيام.

ب - تسامحينه وتعدّين له وجبة عشاء فاخرة.

ج - تسامحينه متوقّعة أن يعوّض عليك بدعوة عشاء.

9 - بعد أن رفض طلب وظيفة قدمته الى إحدى الشركات تكتشفين أن طلب صديقتك قُبل لكنها اعترفت لك أنك كذبت بشأن مؤهلاتها المهنية وخبرتها. ماذا تفعلين؟

أ - تتمنين لو كنت قد كذبت مثلها.

ب - تعبّرين لها عن عدم امتنانك ولكنك تسامحينها.

ج - تفضحينها متمنية أن يطردوها من العمل.

10 - في حال نسيت كنزتك المفضّلة في منزل والديك، وقامت أمك بإرسالها الى إحدى الجمعيات الخيرية معتقدة أنك تركتها بقصد التخلّي عنها. ماذا تفعلين؟

أ - تتفهمين موقف أمك وتستوعبين سبب ارتكاب الخطأ فتسامحينها.

ب - تتوقّعين أن تشتري لك أمك كنزة جديدة.

ج - تنعتينها بالخرقاء ولا تتكلمين معها ليومين.

 

إجمعي وقارني

لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط.

1 - أ = 0

2 - أ = 0

3 - أ = 1

4 - أ = 1

5 - أ = 3

6 - أ = 0

7 - أ = 1

8 - أ = 1

9 - أ = 3

10 - أ = 3

 

ب = 1

ب = 1

ب = 3

ب = 2

ب = 2

ب = 1

ب = 2

ب = 3

ب = 2

ب = 2

 

ج = 3

ج = 2

ج = 2

ج = 3

ج = 1

ج = 3

ج = 3

ج = 2

ج = 1

ج = 1

 

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 0 و10 نقاط فأنت غير متساهلة وغير متسامحة مع الآخرين. حاولي الابتعاد عن الضغينة والحقد واستبدليهما بالمحبة والشفقة. وتذكّري أن تطوي صفحة المشاجرة قبل أن يطويها الآخر، وإلاّ قضيت العمر وأنت تتخبطين في بحر الغضب والتعاسة.

- إذا تراوح مجموع علاماتك بين 11 و20 نقطة فأنت من الأشخاص المتسامحين في معظم الحالات خصوصاً حين تتعلق بالأمور الصغيرة والبسيطة. ولكن تذكّري قبل اتخاذ قرار المقاطعة وعدم السماح أن تستعرضي كل الأسباب التي جعلتك تتشاجرين مع الآخر، شرط ألاّ تحصري تركيزك بما هو لمصلحتك وتغضّي النظر عما يتعلق بالآخر.

حينئذ ستعالجين الأمر بجدّية أكثر وموضوعية ولا بد من أن تسلكي طريق السماح.

- إذا ما تراوح مجموع علاماتك بين 21 و30 نقطة فأنت متسامحة الى أقصى درجة ولا تعرفين طعم الحقد ولا حتى اللوم أو المعاتبة.

أنت مفعمة بالحب والعطاء. المهم ألاّ تدعي الآخرين يستغلون طيبة قلبك معتمدين على روح التسامح الدائم عندك. بل ساعديهم على إدراك معنى التسامح الذي لا يعني أبداً موقف الضعف بل العكس تماماً!