هل وجدت نفسك يوماً وأنت تحدقين في شاشة التلفزيون وتشاهدين شيئاً لا تحبينه؟ توقفي فوراً عن ذلك، وانتقلي إلى فعل شيء آخر أكثر فائدة أو متعة. قد تكون زيارة الجارة أو الصديقة مثلاً أكثر فائدة من تبديد الوقت أمام شاشة التلفزيون.