إشترك
تنظيف الأسنان، رياضة بطريقة لا خطر على البال
أثناء تنظيف أسنانك كل صباح ومساء، قفي على ساق واحدة وشدّي عضلات البطن جيداً. أبقي حوضك مواجهاً إلى الأمام ثم ارفعي ساقاً واحدة إلى الجانب وأعيديها إلى مكانها. كرري هذا التمرين عشر مرات متتالية ثم انتقلي إلى الساق الأخرى. تابعي هذا التمرين حتى الانتهاء من تنظيف الأسنان، الذي يفترض أن يستغرق دقيقتين مبدئياً. من شأن هذا التمرين شدّ عضلات الفخذ الخارجية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
مشاهير العرب
سارة ابنة إبراهيم حسن تذهل الجميع بجمالها...
إطلالات المشاهير
قفازات قاتلة وبودي سوت سري.. تيا ديب تعبر عن...
ساعات ومجوهرات
تسعون عاماً من الجرأة والإبداع: دار FRED تطلق...
أخبار النجوم
يارا السكري تعيد تمثيل موقف "مجنونة العوضي"...
أخبار النجوم
أشرف زكي يهدّد أحمد ماهر بعد تصريحاته عن محمود...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
