في بداية كل أسبوع، دوّني على دفتر صغير كل الأمور التي تريدين إنجازها خلال الأسبوع. ثم اشطبي الأمور التي أنجزتها، الواحد تلو الآخر. من شأن ذلك تشجيعك على التركيز أكثر على الأمور الواجب إنجازها.