الكرز بين حلاوة المذاق والأهمية الغذائية
الكرز, سلامة الصحة, مضادة الأكسدة, الحديد, أمراض القلب, الأرق, التوتر
03 يونيو 2013- صحيح ان الكرز يتمتيز بمذاقه اللذيذ الحلو، إلا أن هذه ليست ميزته الوحيدة فهو يحتوي أيضاً على مكونات غذائية أساسية لسلامة الصحة.
- يعتبر الكرز من أصناف الفاكهة التي تحتوي على أقل عدد من الوحدات الحرارية. كما أنه يتميز بغناه بالمعادن.
- أظهرت الدرسات أن الكرز غني بمضادات الأكسدة مما يعطيه دوراً مهماً في مكافحة السرطان وآثار التقدم بالسن وأمراض الجهاز العصبي.
- يساعد تناول الكرز على مكافحة عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب.
- يعتبر مصدراً ممتازاً للمعادن كالحديد والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم الذي يتميز بأهميته لصحة القلب والذي يحافظ على توازن ضغط الدم.
- يحتوي الكرز على مكونات تتميز بدورها في مكافحة الأرق وآلام الرأس وتساعد في تهدئة الأعصاب ومكافحة التوتر.
الاختيار والحفظ:
- عند ابتياع الكرز، من الأفضل اختيار ذاك الأحمر اللامع الذي احتفظ بعنق أخضر.
- احفظي الكرز في الثلاجة وعند الرغبة في تناوله، يمكن غسله بالماء الدافئ. بعدها يمكن مسحه بفوطة نظيفة قبل تناوله.