قد يكون المشي أفضل أنواع التمارين الرياضية على الإطلاق لأنه يحافظ على لياقة الجسم، ويقوّي العضلات في القسم السفلي من الجسم، ويخفف ضغط الدم ومستوى الكولسترول في الدم. أما الركض، أو أي نوع آخر من تمارين الأيروبيك، فيحسّن دفق الدم إلى الدماغ ويعزز بالتالي القدرة على التعلم والحفظ