التعرض المفرط لأشعة الشمس

ثمة إجراءات عملية يمكن اتخاذها للحد من الاضرار التي قد تنتج جراء التعرض المفرط لأشعة الشمس وبالتالي الحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد:

- ارتداء الملابس الواقية كالقبعة والقميص بأكمام طويلة لحماية الجلد من أخطار أشعة الشمس.

- يجب حماية البشرة وخصوصاً الوجه بوضع قبعة واسعة الحواف ووضع النظارات الشمسية الواقية من الأشعة ما فوق البنفسجية .

- الجلوس في الظل بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة عصراً لأن أشعة الشمس تكون في أوجها في هذه الفترة.

- التنبه لعدم احتراق الجلد عند التعرض المفرط لأشعة الشمس لأن هذا يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.

- اعتماد كريم الوقاية من الشمس يومياً مع درجة حماية لا تقل عن 15 SPF أو اكثر.

- استعمال كريم الوقاية من الشمس المقاوم للماء مع درجة حماية 30SPF على الأقل عند ممارسة رياضة المشي أو السباحة او غيرها من الانشطة.

- يجب وضع كريم الوقاية من الشمس على كامل الجسم قبل نصف ساعة من موعد الخروج من المنزل، على ان يعاد وضعه كل ساعتين أو مباشرةً بعد السباحة او التعرق المفرط.

- يجب عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس

- يجب إبقاء حديثي الولادة بعيداً عن اشعة الشمس.

- يمكن استخدام كريم الوقاية من الشمس للأطفال بعد سن الستة أشهر . كما يجب حمايتهم بوضعهم في الظل وارتدائهم الثياب كون بشرتهم شديدة الحساسية ضد الأشعة ما فوق البنفسجية.

- يجب زيارة الطبيب سنوياً لإجراء الفحص الطبي للجلد.