النوم على البطن يحسّن الهضم!

ما هي الوضعية التي تتبعينها غالباً أثناء النوم؟ قد يبدو لك هذا السؤال غريباً بعض الشيء لأن المهم هو الحصول على ساعات كافية من النوم. غير أن طريقة نومك في السرير تؤثر مباشرة في صحتك...

النوم على الظهر مع تمديد الذراعين على الجانبين هو أفضل وضعية نوم للعمود الفقري والعنق، شرط عدم استعمال الكثير من الوسادات.
غير أن الذين ينامون على ظهرهم يميلون إلى الشخير أكثر من الذين يتبعون وضعيات أخرى في النوم. كما يتم ربط انقطاع التنفس أثناء النوم بوضعية النوم على الظهر.

النوم على البطن يمكن أن يحسّن الهضم، لكنه قد يجبرك على حني رأسك إلى اليمين أو اليسار إذا لم تعرفي كيف تتنفسين عبر الوسادة.
وقد يؤدي ذلك إلى ضغط كبيرعلى العنق. كما أن النوم على البطن قد يسبب ألماً في الظهر بسبب عدم تقوّس العمود الفقري جيداً. 

مقالات ذات صلة

التوقيت المثالي لتناول الوجبات خلال اليوم

خطوات مهمة للتخلص من الإجهاد المزمن

النوم طريقة النوم تسهيل الهضم الهضم الشخير ألم / آلام الظهر