إشترك
لا تركزي على الإفطار!
لتأمين كل حاجات الجسم، يجب عدم التركيز على وجبة الإفطار وحدها، بل يجب تناول وجبات صغيرة أخرى قبل النوم كاللبن القليل الدسم وسندويتش الجبن القليل الدسم أو الفاكهة المجففة والمكسرات.
كما يجب عدم إهمال وجبة السحور الأساسية للصائم والتي يمكن تناول الحليب القليل الدسم الخبز والفاكهة فيها.
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
كريستينا أغيليرا تتألق بمجوهرات شوبارد الماسية...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تحيّر الجمهور بإطلالتها.. عصرية أم...
أخبار النجوم
محامي زينة يكشف حقيقة دفع أحمد عز 2.5 مليون...
إطلالات النجوم
ديمة قندلفت تتألق في أسبوع باريس للأزياء...
أخبار النجوم
مطالبات بطرد محمود السراج من مصر بعد تصريحات...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
