إشترك
لا تركزي على الإفطار!
لتأمين كل حاجات الجسم، يجب عدم التركيز على وجبة الإفطار وحدها، بل يجب تناول وجبات صغيرة أخرى قبل النوم كاللبن القليل الدسم وسندويتش الجبن القليل الدسم أو الفاكهة المجففة والمكسرات.
كما يجب عدم إهمال وجبة السحور الأساسية للصائم والتي يمكن تناول الحليب القليل الدسم الخبز والفاكهة فيها.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سيرين عبد النور بلقطات عفوية تفترش الأرض وتكوي...
إطلالات النجوم
شريهان تخطف الأنظار بأحدث ظهور مع ابنتها تاليا...
إطلالات المشاهير
سحر الجرأة الأرستقراطية يجمع إليزا وأميليا...
أخبار النجوم
مرتضى منصور مسانداً نجوى إبراهيم في وجه أشرف...
أخبار النجوم
شقيقة أحمد حلمي تدعمه وتلفت الأنظار بمدى شبهها به
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | أيلول 2026
