3 قواعد ذهبية لتتخلّصي من عسر الهضم بعد الإفطار

قلائل هم الذين يعانون عسر الهضم بعد الإفطار. إليك 3 قواعد ذهبية لتجنب هذه المشكلة الشائعة والمزعجة:

-ابدأي بتناول السلطة لتحضير المعدة للأكل.

-امضغي الطعام ببطء

-خذي الوقت الكافي قبل الانتقال لتناول نوعٍ آخر من الطعام

شارك