قليل من المعمول

أثناء قيامك اليوم بزيارات العيد، حاولي الحد من كمية المعمول الغني بالزبدة والسكر والوحدات الحرارية، التي تتناولينها، خصوصاً انه يسبب لك الحرقة إضافةً إلى زيادة الوزن.
يمكنك تحقيق ذلك بتناول حبة أو اثنتين لا أكثر في اليوم بدلاً من تناوله في كل منزل تزوريه. على أن تستبدلي حصتي الفاكهة بالبمعمول الذي تتناولينه خلال هذين اليومين.

شارك