احذري! خطر يهدد حياتك كامرأة...

بعكس الاعتقاد السائد، لا يصاب الرجل حصراً بأمراض القلب بل تهدد حياتك كامرأة تماماً مثله، خصوصاً بعد مرحلة انقطاع الطمث. لكن ثمة إجراءات وقائية يمكن أن تتخذيها لتحمي نفسك منه:

-لا تدخني ولا تتعرضي للتدخين السلبي

-اتبعي نظاماً غذائياً صحياً يرتكز على الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتينات القليلة الدهون

-عالجي المشكلات الصحية المزمنة التي تعانينها كارتفاع ضغط الدم والكوليسترول

-حافظي على وزن صحي

-تجنبي التوتر وحاولي الاسترخاء قدر الغمكان. ويمكن أن تساعدك الرياضة على تحقيق لذلك.

شارك