إشترك
كمية الماء اليومية
كم لتراً من الماء يجب الشرب يومياً، وكيف نوزعها خلال النهار؟ وهل يجب الشرب قبل الأكل أم بعده؟
دادو مكارم- الكويت
الإجابة: يجب أن تشربي ليتراً ونصف الليتر إلى ليترين في اليوم لترطبي جسمك، خصوصاً في فصل الصيف مع زيادة التعرق.
ومن الأفضل أن تكون موزعة خلال النهار على ان تضعي في متناول يدك قنينة ماء مما يشجعك على الشرب ويذكرك بذلك.
لكن من الأفضل ألا تشربي أثناء الاكل بل قبله بنصف ساعة وبعده لتجنب النفخة في البطن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
مشاهير العرب
عمرو أديب يعلق على الضجة الحاصلة بشأن حياته...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تنسق إطلالتها قي الرياض بحقيبة صغيرة...
إطلالات النجوم
مريم أوزيرلي أنيقة بإطلالة من توقيع خالد ومروان
إطلالات النجوم
ليندسي لوهان تختار الفستان الأسود القصير في...
إطلالات المشاهير
الملكة رانيا العبدالله… عندما تلتقي العصرية...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
