إشترك
كمية الماء اليومية
كم لتراً من الماء يجب الشرب يومياً، وكيف نوزعها خلال النهار؟ وهل يجب الشرب قبل الأكل أم بعده؟
دادو مكارم- الكويت
الإجابة: يجب أن تشربي ليتراً ونصف الليتر إلى ليترين في اليوم لترطبي جسمك، خصوصاً في فصل الصيف مع زيادة التعرق.
ومن الأفضل أن تكون موزعة خلال النهار على ان تضعي في متناول يدك قنينة ماء مما يشجعك على الشرب ويذكرك بذلك.
لكن من الأفضل ألا تشربي أثناء الاكل بل قبله بنصف ساعة وبعده لتجنب النفخة في البطن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
عائلات ملكية
بعد الكشف عن أسماء توأمتي الأميرة إيمان.. ما...
إطلالات النجوم
رزان مغربي تختار المايوه بانعكاس هولوغرافي...
عائلات ملكية
الملكة رانيا تشارك الصور الأولى لتوأمتي الأميرة...
أخبار النجوم
طليقة قصي مديحة الحمداني في الظهور الأول مع...
إطلالات المشاهير
إطلالة الأميرة سلمى في الصين: أناقة اللون...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
