إشترك
كمية الماء اليومية
كم لتراً من الماء يجب الشرب يومياً، وكيف نوزعها خلال النهار؟ وهل يجب الشرب قبل الأكل أم بعده؟
دادو مكارم- الكويت
الإجابة: يجب أن تشربي ليتراً ونصف الليتر إلى ليترين في اليوم لترطبي جسمك، خصوصاً في فصل الصيف مع زيادة التعرق.
ومن الأفضل أن تكون موزعة خلال النهار على ان تضعي في متناول يدك قنينة ماء مما يشجعك على الشرب ويذكرك بذلك.
لكن من الأفضل ألا تشربي أثناء الاكل بل قبله بنصف ساعة وبعده لتجنب النفخة في البطن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
أخبار النجوم
الجمهور يرقص ويتفاعل مع رقص شاكيرا الشرقي في...
أخبار النجوم
تامر حسني وبسمة بوسيل يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما
إطلالات المشاهير
جويل ماردينيان تتألق بحقيبة Kelly Doll بـ40 ألف...
أخبار النجوم
لقطات نادرة تكشف مسيرة 60 عاماً من الفن في حياة...
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
