حمية أتكينز:
خلال سنوات طويلة، اعتبرت حمية أتكينز إحدى الحميات الأكثر شيوعاً، إلى أن عاد د. أتكينز وأطلق كتاباً جديداً ضمنه تجديداً لحمية أتكينز المعروفة بشكل جعلها اكثر سهولة. وتتم خسارة الوزن في هذه الحمية خلال 4 مراحل.
ففي الأولى يتم وقف النشويات التي تعتبر مصدر الطاقة الاساسي للجسم حتى يبحث الجسم عن مصدر آخر للطاقة وذلك في الدهون المخزنة. وبالتالي يسمح الحد من كمية النشويات بخفض نسبة الدهون في الجسم. كما ان النشويات تحفز إنتاج الانسولين الذي يحول  النشويات إلى دهون.
وبهذه الطريقة ينتج الجسم كمية أقل من الدهون. وفي المرحلة الثانية من الحمية تضاف الخضر الغنية بالألياف التي تعتبر من النشويات شرط أن يتم ذلك بطريقة مضبوطة من خلال برنامج معين . أما المرحلتان الأخيرتان فهما لتثبيت الوزن شرط تجنب أي طعام قد يسبب زيادة الوزن.

اختارتها كيم كارداشيان لتتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بعد ولادة طفلتها فكان هذا سر رشاقتها بعد أشهر من الحمل. لكنها تضطر إلى العودة إليها من فترة إلى أخرى لصعوبة الالتزام بها لفترات طويلة وسهولة اكتساب الوزن بعدها.

 مع

• كثر ينجحون في تحقيق الهدف من خلال حمية أتكينز
• تعتبر النتائج الإيجابية سريعة فيها.
• باتت متبعة بكثرة مع تعديلات مناسبة.

  ضد

• هي من الحميات التي ترتفع فيها نسبة الدهون.
• تبرز فيها مشكلتا الإمساك وانخفاض معدل السكر.
• ترتفع معدلات الكوليسترول في الدم.
• إذا اعتمدها أطفال أو مراهقون تحد من النمو وتزيد خطر تكوّن الحصى في الكلى والإصابة بكسور في العظام.
• من الضروري تناول المكملات الغذائية عند اتباعها بسبب نقص المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم فيها.
• تبرز مشكلات كالتبول المتكرر والدوار وآلام الرأس والضعف الجسدي والتقلصات العضلية والأرق.