نصيحة وردية لك!...ركزي على الخضار والفاكهة و...

اتبعي نظاماً غذائياً غنياً بالخضر والفاكهة وبروتينات القليلة الدهون كالسمك والدجاج مع قليل من اللحوم في حال الرغبة بذلك. قللي من تناول المشروبات الغنية بالسكر والأطعمة المصنعة. ومن الأفضل أن تستبدلي الزيوت الحيوانية بتلك النباتية.

 

شارك