الأكل في منتصف الليل مشكلة شائعة عند كثيرين وتبعاته كثيرة أبرزها السمنة الزائدة. فكيف تتخلصّين من هذه العادة السيئة التي تمنعك من الحصول على قوام تحلمين به؟

إليك هذه الخطوات

• كلي قبل ثلاث ساعات من موعد نومك.
• أكثري شرب المياه في هذه الساعات الثلاث.
• قبل النوم خذي حماماً ساخناً، واستمتعي بنومٍ عميق.