السؤال: مرحبا، انا عمري 22 سنة و وزني 43 وطولي 162 , اعاني من ارهاق سريع عند ممارسة اي نشاط حركي , هل احتاج الى زيادة وزن بشكل كبير، و ماهي الاغذية التي تنصحين بها ؟

مرام عبدالله-المملكة العربية السعودية

الإجابة: صحيح ان وزنك يعتبر قليلاً بالنسبة إلى طولك، لكن يجب أن تعملي على زيادته بطريقة صحية من خلال تناول الأطعمة الصحية والمفيدة التي تؤمن لك الطاقة والمكونات الغذائية اللازمة لجسمك دون أن تزيد نسبة الدهون فيه. كما أنه من الأفضل أن تخضعي إلى فحص للدم كونك تعانين من بعض الإرهاق، للتأكد من عدم وجود مشكلة معينة لديك كفقر الدم أو غيره. للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، عودي إلى:

نظام غذائي لزيادة الوزن

إسألي لها