مشكلة في الردفين

السؤال: عمري ١٨ أواجه مشكلة في الأرداف وأريد أن أخفي منها ولو جزء بسيط.

أريج جبر-لبنان

الإجابة:عزيزتي أريج، إذا كنت تشعرين بالانزعاج من شكل الردفين يجب أن تعملي على تخفيفهما بالحمية أولاً، إذا كنت تعانين زيادة في الوزن. علماً أن الحمية تساعد في التخلص من الدهون من كل المواضع ومنها المواضع التي تتكدس فيها أكثر لديك. كذلك يجب أن تعملي على ممارسة الرياضة لتحسين شكل جسمك ليصبح متناسقاً أكثر. ركزي على التمارين الخاصة بالارداف، إضافةً إلى التمارين التي تسمح بزيادة العضلات في القسم الأعلى من الجسم، إذا كان نحيلاً بشكل زائد مقارنةً مع القسم الاسفل.

إسألي لها

مقالات ذات صلة

هذا التمرين المنزلي يخفّف سُمنة الأرداف بسرعة

مشروب بسيط من مكونين اثنين لتنحيف الأرداف... جربوه

الأرداف