السؤال: السلام عليكم، انا ساره عمري٢٠ سنة طولي ١٧٠سم ووزني ٥٠كغ. اريد وصفة لزيادة الوزن من فضلك مع العلم ان لا شهية عندي ولاأستطيع أن آكل.ما الحل؟

سارة مصطفى –لبنان

الإجابة: كما أن كثيرات يعانين مشكلة زيادة الوزن، تبدو مشكلة النقص في الوزن شائعة. بالدرجة الأولى، أنصحك أن تجري فحوص دم شاملة للتاكد من عدم وجود مشكلة صحية لديك تسبب لك النحول الزائد غير المرغوب فيه كالكسل في الغدة أو غيرها. وكما أنصح دائماً من الضروري العمل على زيادة الوزن بطريقة صحية عبر تناول أطعمة صحية غنية بالمكونات الغذائية والوحدات الحرارية في الوقت نفسه كالنشويات والحليب الكامل الدسم ومشتقاته. أنصحك أيضاً، يا سارة، بأن تستشيري الطبيب حول إمكان تناول الفيتامينات المتعددة فهي أيضاً تفيدك في زيادة شهيتك. ولمزيد من التفاصيل حول النظام الغذائي المناسب لزيادة الوزن، اقرأي موضوع:

نظام غذائي لزيادة الوزن

إسألي لها