الصويا وبذور الكتان لتخفيف أعراض سنّ اليأس

تعاني النساء في سن اليأس من أعراض مزعجة، مثل نوبات الحرّ والعصبية وجفاف البشرة... تلجأ بعض النساء إلى العلاج البديل للهرمونات، فيما تفضل نساء أخريات ترك الأمور على طبيعتها من دون تناول أية أدوية. لكن الأعراض المزعجة لسن اليأس يمكن التخفيف منها بمجرد استهلاك الصويا وبذور الكتان.

فالصويا تحتوي على الإيزوفلافونات- وهي مركبات نباتية لها تأثير شبيه بالاستروجين وقادرة على تخفيف أعراض سن اليأس. كما تسهم في خفض مستوى الكولسترول والتقليل من خسارة الكتلة العظمية.

أما بذور الكتان فهي أيضاً مصدر جيد للاستروجينات النباتية ويمكن تناولها على شكل مسحوق مضاف إلى الأطعمة الأخرى.