6 أطعمة تحسّن مزاجك، اكتشفها

إذا كان مزاجك سيئاً فما عليك إلاّ تناول هذه الأطعمة التي تشعرك بالراحة والسعادة، وتحسّن مزاجك فوراً.

• البطاطا المهروسة:

تحتوي البطاطا على مادة الكروميوم التي تساعد في زيادة نسبة السيروتونين في الدماغ والذي يعرف بهرمون السعادة.

• الأفوكادو:

تعتبر الأفوكادو من الفواكه المحببّة لدى الكثيرين، فبالإضافة إلى طعمها المميز، تحتوي هذه الفاكهة على حامض الفوليك الذي يساعد في تخفيف الشعور بالألم.

• اللوز:

تناول المكسرات بشكل عام يحسّن المزاج. ويحتوي اللوز تحديداً على المغنيسيوم وهو المعدن الذي يستخدم عادة في الأدوية المضادة للإكتئاب.  

• البطيخ:

يكمن سر البطيخ في إحتوائه على البوتاسيوم وهو معدن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، فيشعرنا بالاسترخاء والراحة.

• البرتقال:

يعرف فيتامين "سي" بقدرته على محاربة الشعور بالتعب والتوتر، وبرتقالة واحدة قد تغير مزاجك.  

• الهليون:

يساعد تناول الهليون على الإسترخاء ويحسّن مزاجك وذلك لاحتوائه على فيتامين "ب".

شارك