السعادة تساعد في خسارة الوزن!! إليكم التفاصيل

02 حزيران 2015

يحاول الكثير من الأشخاص اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن مرّة على الأقل خلال حياتهم، ورغم نجاح الحمية، فإنّ غالبية هؤلاء الأشخاص يستعيدون بعضاً من الكيلوغرامات التي فقدوها خلال الحمية مع مرور الوقت.
تنصح إختصاصية تغذية المشاهير كيمبرلي سنايدر الأشخاص بالإبتعاد عن صحن الطعام عندما يكونون متوتّرين، لأنّنا غالباً ما نتناول كميات أكبر من الطعام وخصوصاً السكريات لدى مرورنا بأوقاتٍ صعبة يملؤها التوتر والضغوطات.
وأوضحت سنايدر أنّ عملية هضم الطعام تكون أصعب في حال كنّا نشعر بالتوتر.
وأشارت الدراسات إلى أنّ 95% من السيروتونين المعروف بـ"هورمون السعادة" موجود في الأمعاء وليس فقط في الدماغ. وأشارات دراسات أخرى إلى أنّ التوتر يزيد من الحاجة إلى السيروتونين ممّا يدفعنا إلى تناول كميّات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على السكر.
ولهذا السبب، يمكننا القول إنّ السعادة تساعد في خسارة الوزن، إذ إنّ مستويات السيروتونين في الجسم تكون مرتفعة، ولا حاجة للمأكولات التي تحتوي على السكر لتحسين المزاج.
وتنصح سنايدر الأشخاص المتوتّرين في ممارسة رياضة المشي أو أي شيء آخر لإزالة التوتر قبل تناول الطعام.