إشترك
هكذا تتجنبين الإمساك!
أكثري من شرب الماء طوال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور بمعدل ليترين لتتجنبي الإمساك الذي تعانيه نسبة كبيرة من الصائمين بسبب قلة السوائل. أيضاً امتنعي عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تساهم في خسارة السوائل من الجسم. ولا تنسي أن تكثري من تناول مصادر الألياف كالحبوب والخضر والفاكهة.
بناءً على استشارة اختصاصية التغذية كارولين حمادة.
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
أخبار النجوم
الجمهور يرقص ويتفاعل مع رقص شاكيرا الشرقي في...
أخبار النجوم
تامر حسني وبسمة بوسيل يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما
إطلالات المشاهير
جويل ماردينيان تتألق بحقيبة Kelly Doll بـ40 ألف...
أخبار النجوم
لقطات نادرة تكشف مسيرة 60 عاماً من الفن في حياة...
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
