لا يشرب الكثير من الأولاد والمراهقين كمية كافية من الماء، فتعاني أجسامهم من الجفاف وتتجلى الأعراض على شكل صداع، وعصبية، وأداء جسدي سيء، وتضاؤل في القدرة الإدراكية.

والمؤسف أن جفاف الجسم هو أحد أبرز المشاكل التي يتم إهمالها ولا تحظى باهتمام كاف، لكنها وراء العديد من المشكلات الصحية والإدراكية، لا بل تبين أن جفاف الجسم يؤثر سلباً في الأداء المدرسي للأولاد، وفي نوعية العيش والرفاهة. إلا أنه يمكن لحسن الحظ معالجة هذه المشكلة ببساطة وفاعلية إذ يكفي شرب كميات كافية من الماء لإعادة ترطيب الجسم.