بدلاً من تناول أطعمة غنية بالملح والدهون والوحدات الحرارية تتوافر على المائدة الرمضانية كالتشيبس والسكاكر، والتي لا تؤمّن في الوقت نفسه أي غذاء للجسم، من الافضل التركيز على الأطعمة المغذية الصحية التي تمد جسم الصائم بالطاقة لساعات طويلة.