هذه أفضل التمارين الرياضية في الأيام الأخيرة من رمضان؟

ممارسة الرياضة تفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح المعدنية لذلك فإن النشاط الجسدي الكبير قد يؤدي إلى نفاذ طاقة الجسم والسوائل منه وهو ما يترتب عنه عواقب صحية ليس أقلها التأثير على الكلى.

لذلك لا ينصح بالتمارين الرياضية قبل الإفطار بل بعده بحوالي ساعتين ونصف أي إلى حين انتهاء عملية الهضم وعودة الطاقة إلى الجسم. 

ولأن الرياضة ضرورية للجسم ولا يجب وقفها خلال رمضان، ينصح بتمارين خفيفة غير مجهدة للجسم مثل المشي واليوغا.

 

شارك