احذري نتائج التوتر!

مما لا شك فيه أن للتوتر تأثيراً مهماً في الصحة، وإن كنا لا ندرك ذلك في كثير من الأحيان. وغالباً ما نربط الأعراض الناتجة منه بمشكلات أخرى لا علاقة له بها كآلام الرأس مثلاً والأرق والكسل ونقص الشهية. لكن في الواقع، غالباً ما يكون التوتر وراء هذه المشكلات التي نعانيها.
حتى أن التوتر لا يؤثر في صحة الجسم فحسب، بل في المشاعر والحالة النفسية والقدرة على التفكير والتصرف. والتعرف إلى أعراضه يعتبر اساسياً لنتمكن من مواجهته والتصدي لنتائجه، خصوصاً أنه قد يؤدي في حالات كثيرة إلى مشكلات صحية لا يستهان بها كأمراض القلب والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري...

من آثار التوتر على جسمك

• ألم الرأس
• تشنج العضلات وآلامها
• ألم في الفك وضغط على الأسنان، خصوصاً ليلاً
• ألم في الصدر
• تعب
• انزعاج في المعدة
• اضطراب في النوم وأرق
• تغييرات في الرغبة الجنسية

على مزاجك     

• قلق مرضي
• تراجع في القدرة على التركيز وفي الاندفاع
• عصبية زائدة وسرعة الانفعال
• حزن واكتئاب

على تصرفاتك

• إفراط في الأكل أو نقص في الشهية
• التدخين
• ردود انفعالية سريعة
• انعزال عن المجتمع