احذروا النوم لفترات طويلة

بينت نتائج دراسة علمية أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة. 
وقام علماء من جامعة كاليفورنيا الأميركية بمتابعة الحالة الصحية لـ 60 ألف شخص، حيث تبيّن أنه خلال فترة النوم تتباطأ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي. 
وأوضح العلماء أن نوم الشخص لمدة سبع ساعات في اليوم يكفي لاستعادة نشاطه اليومي، بينما يشير الخبراء إلى أن النوم لمدة تسع ساعات وأكثر يؤثر سلباً على الجسم لأنه بعد هذا النوم الطويل يصبح مزاج الشخص سيئاً، ويشتكي من حالته الصحية. 
لذلك ينصح الأطباء بالنوم فترة معتدلة من أجل أن تبقى الحالة الصحية جيدة والمزاج رائعا. 

مقالات ذات صلة

خطوات مهمة للتخلص من الإجهاد المزمن

طرق لمساعدة جسمك على التخلص من السموم بعد أسبوع شاق

النوم الامراض