دهون في البطن

 السؤال: وزني مناسب لطولي إلا أن عندي مشكلة في بروز بطني كما لو أني حامل في الأشهر الأولى. ماذا أفعل للتخلص من الدهون التي في بطني، أرجو مساعدتي.

 سارة علامي-المغرب

الإجابة: تختلف طريقة تكدس الدهون بين شخص وآخر، ففيما تتجمع لدى النساء عامةً في الأرداف، تتكدس لدى البعض في البطن، كما في حالتك. في هذه الحالة عليك العمل بالدرجة الأولى على التخلص من تلك الدهون عبر اتباع نظام غذائي تقللين فيه كمية الدهون التي تتناولينها وتخففين كمية النشويات فيه ايضاً. حاولي التركيز على تناول السلطة مع البروتينات في المساء بدلاً من النشويات. وبالدرجة الثانية، من الضروري أن تركزي على تمارين المعدة والبطن لشد العضلات وسرعان ما تلاحظين تحسناً ملحوظاً في حالتك.

إسألي لها