نعم، يستطيع الفيتامين C تخفيف فترة معاناتك من الزكام الشائع. ويقول الباحثون إن تناول غرام واحد على الأقل من الفيتامين C كل يوم يخفف الفترة الإجمالية للزكام بنسبة 8 في المئة تقريباً عند الراشدين، وبنسبة 18 في المئة عند الأطفال. كما تتضاءل حدّة الزكام بتناول الفيتامين C بشكل منتظم.

ويبدو أن الفيتامين C مفيد جداً للأشخاص المعرضين لدرجات كبيرة من التعب الجسدي (مثل الأبطال الرياضيين والجنود) حين يصابون بالزكام.