البشرة هي المرآة التي تعكس صحة الجسم، وللحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب عليك بإتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على تنظيف الجسم من السموم ومكافحة تجاعيد البشرة. لذا عليك بتناول الفريز، التوت، الزعتر، السمك الغني بالدهون، البندورة، السبانغ، الأفوكادو والشوكولاتة. إذ تشير الدراسات أن للشكولاتة فوائد عديدة للصحة، البشرة والشعر.

وأشارت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاته السوداء يشعرون بالشبع أكثر من الذين يتناولونها بالحليب.

ويؤكد الخبراء أن تناول الشوكولاتة السوداء يمنح المرأة النعومة والنضارة لبشرتها ويحميها من الأشعة ما فوق البنفسجية لتفادي حروق الشمس وسرطان الجلد. كما أن الشوكولاتة تعطي طاقة إيجابية  وتقلل من التوتر، وتنتج من الكولاجين، فتتأخر التجاعيد وتزيد من تألق البشرة.

بإلاضافة إلى أنها تخفض ضغط الدم دون التأثير على الوزن وتقلل من أخطار الإصابة بعدد من الأمراض.

 لذا لا تترددي بتناول الشوكولاتة السوداء بإعتدال لبشرة نضرة وصحية.