black file

تحميل المجلة الاكترونية عدد 1092

بحث

نصيحة اليوم: هذه الأضواء تسبب الأرق!

نصيحة اليوم: هذه الأضواء تسبب الأرق!

يؤدي التعرض للأضواء الصادرة عن الأجهزة الالكترونية كالضوء الأزرق (خليوي أو كمبيوتر أو تلفزيون) إلى منع إنتاج هورمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. احذري من التعرض لها قبل النوم لتتجنبي الارق الذي قد ينتج من ذلك.

المجلة الالكترونية

العدد 1092  |  كانون الثاني 2026

المجلة الالكترونية العدد 1092