كلنا نعرف فوائد المياه العديدة، لكن من أهمها أنها تساعد على تنشيط قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية. وفق الدراسات، فأنت تحرقين 96 وحدة حرارية إضافية في اليوم إذا كنت تشربين ليترين من الماء. أما الوقت الانسب لتناولها فهو قبل نصف ساعة من وجبة الطعام. كما اظهرت إحدى الدراسات أن تناول نصف ليتر من الماء قبل نصف ساعة من الأكل يزيد معدل خفض الوزن بنسبة 44 في المئة.