إشترك
نصيحة اليوم: كلي ببطء
عندما تأكلين يحتاج جسمك إلى حوالى 20 دقيقة ليسجّل الإحساس بالشبع. ويساعد الأكل ببطء على تناول 70 وحدة حرارية أقل في كل وجبة، وفق إحدى الدراسات، مما يساعد على خفض الوزن في المدى البعيد. احرصي على الاكل ببطء خلال الوجبات بما لا يقل عن نصف ساعة لتحصلي على كميات أقل وتتجنبي زيادة الوزن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
تناغم أنثوي: زين قطامي تشع سحراً برفقة والدتها...
إطلالات النجوم
مجموعة مايوهات مي عز الدين: تجمع الأناقة...
ساعات ومجوهرات
خواتم الملكة رانيا... بصمة ناعمة تعكس الفخامة...
إطلالات المشاهير
حقائب يد لا تستغني عنها الملكة رانيا العبدالله...
أخبار النجوم
تعليق هاني مهنا الأول على طلاق هنادي مهنا وأحمد...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
