إشترك
نصيحة اليوم: كلي ببطء
عندما تأكلين يحتاج جسمك إلى حوالى 20 دقيقة ليسجّل الإحساس بالشبع. ويساعد الأكل ببطء على تناول 70 وحدة حرارية أقل في كل وجبة، وفق إحدى الدراسات، مما يساعد على خفض الوزن في المدى البعيد. احرصي على الاكل ببطء خلال الوجبات بما لا يقل عن نصف ساعة لتحصلي على كميات أقل وتتجنبي زيادة الوزن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
إطلالات ميريام فارس الصيفية: فخامة برادا وفندي...
أخبار النجوم
ريم البارودي في موقف محرج بسبب قبلة واحتضان...
أخبار النجوم
احتجاز شقيقه وإخلاء منزل أسرته.. لجين إسماعيل...
أخبار النجوم
مرتضى منصور يصعّد ضد دان آدم ويهدّدها بالكشف عن...
أخبار النجوم
زينة تعود لمقاضاة أحمد عز بدعوى حبس جديدة بسبب...
المجلة الالكترونية
العدد 1099 | آب 2026
