إشترك
نصيحة اليوم: كلي ببطء
عندما تأكلين يحتاج جسمك إلى حوالى 20 دقيقة ليسجّل الإحساس بالشبع. ويساعد الأكل ببطء على تناول 70 وحدة حرارية أقل في كل وجبة، وفق إحدى الدراسات، مما يساعد على خفض الوزن في المدى البعيد. احرصي على الاكل ببطء خلال الوجبات بما لا يقل عن نصف ساعة لتحصلي على كميات أقل وتتجنبي زيادة الوزن.
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
إطلالات المشاهير
جويل ماردينيان تتألق بحقيبة Kelly Doll بـ40 ألف...
إطلالات النجوم
بعباءة الحرير اللؤلؤي وحقيبة شانيل... أحلام...
إطلالات المشاهير
البليزر بأسلوب الأميرة رجوة… أناقة ملكية متعددة...
أخبار النجوم
تامر عبد المنعم بتعليق أول على قرار منع ظهوره...
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
