نصيحة اليوم: نعم للأطعمة الغنية بالماء
الماء,الحساء,البطيخ,الشبع,الطبق الرئيسي
كارين اليان ضاهر 27 مارس 2016 1 / 1
ركزي على الاطعمة الغنية بالماء كالحساء والبطيخ والخيار والسلطة في غذائك، فهي تعطي إحساساً بالشبع بسرعة كبيرة وبوحدات حرارية أٌقل. كما انك عندما تبدئين طعامك بالحساء أو السلطة، تتناولين كميات أقل من الطبق الرئيسي.