نصيحة اليوم: لا تستعجلي في خفض وزنك!

إذا كنت ترغبين بخفض وزنك، لا تشعري باليأس إذا كان وزنك لا ينخفض بالسرعة المطلوبة.
خفض الوزن تماماً كزيادته يتطلب وقتاً. ضعي لنفسك هدفاً واقعياً بخسارة كيلوغرام كحد أقصى في الاسبوع. فعندما ترسمين لنفسك أهدافاً غير منطقية، سرعان ما تشعرين بالخيبة واليأس في حال عدم تحقيقها.
أما الفوائد الصحية من خفض الوزن فتبدأ بمجرد خسارة نسبة 5 أو 10 في المئة من الوزن.

شارك