ثمة علاقة قوية ما بين ممارسة رياضة الايروبكس أو المشي وفوائد عدة يمكن الحصول عليها، سواء بالنسبة الى الدماغ أو الجسم كالحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، والتقلبات المزاجية وغيرها من المشكلات... حاولي أن تمارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.