إشترك
نصيحة اليوم: هكذا تقضين على "التعضيل" بعد ممارسة الرياضة!
بعد ممارسة الرياضة قد تشعرين بحالة من"التعضيل" وبآلام في العضلات تجدين صعوبة في التخلص منها لأيام عدة. في تلك الحالة، الجئي إلى مغطس من الماء البارد مباشرةً بعد ممارسة الرياضة. قد تحتاجين إلى وضع مكعبات من الثلج في الماء خلال 10 أو 15 دقيقة لزيادة برودة الماء. يلجأ الرياضيون إلى هذه الطريقة لتجنب التعضيل بعد التدريبات.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
الأخضر الزمردي وفتحة البطن.. نجلاء بدر تعيد...
أخبار النجوم
رسالة مبكية من الأب المكلوم.. تفاصيل رحيل نجل...
إطلالات النجوم
أول ظهور بعد الأمومة.. ليلى أحمد زاهر بمجوهرات...
إطلالات النجوم
بين حمالات الكريستال والحذاء الضخم.. تمرد هنا...
إطلالات النجوم
نقشة الفهد تتصدر بأسلوب هدى قطان وريهام حجاج...
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | آب 2026
