إشترك
نصيحة اليوم: هكذا تقضين على "التعضيل" بعد ممارسة الرياضة!
بعد ممارسة الرياضة قد تشعرين بحالة من"التعضيل" وبآلام في العضلات تجدين صعوبة في التخلص منها لأيام عدة. في تلك الحالة، الجئي إلى مغطس من الماء البارد مباشرةً بعد ممارسة الرياضة. قد تحتاجين إلى وضع مكعبات من الثلج في الماء خلال 10 أو 15 دقيقة لزيادة برودة الماء. يلجأ الرياضيون إلى هذه الطريقة لتجنب التعضيل بعد التدريبات.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
تفسير الأحلام
ما تفسير رؤية الميت حياً في المنام لابن سيرين؟
أخبار النجوم
ليلى أحمد زاهر تتألق بفستان ضيّق وتكشف عن جنس...
مشاهير العرب
صور خاصة تكشف زواج عمرو أديب ودينا طلعت
مشاهير العرب
لميس الحديدي تحتفل بعيد ميلادها برسالة قوية بعد...
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
