إشترك
نصيحة اليوم: هكذا تقضين على "التعضيل" بعد ممارسة الرياضة!
بعد ممارسة الرياضة قد تشعرين بحالة من"التعضيل" وبآلام في العضلات تجدين صعوبة في التخلص منها لأيام عدة. في تلك الحالة، الجئي إلى مغطس من الماء البارد مباشرةً بعد ممارسة الرياضة. قد تحتاجين إلى وضع مكعبات من الثلج في الماء خلال 10 أو 15 دقيقة لزيادة برودة الماء. يلجأ الرياضيون إلى هذه الطريقة لتجنب التعضيل بعد التدريبات.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
مشاهير العرب
عمرو أديب يعلق على الضجة الحاصلة بشأن حياته...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تنسق إطلالتها قي الرياض بحقيبة صغيرة...
إطلالات النجوم
ليندسي لوهان تختار الفستان الأسود القصير في...
إطلالات النجوم
مريم أوزيرلي أنيقة بإطلالة من توقيع خالد ومروان
إطلالات المشاهير
الملكة رانيا العبدالله… عندما تلتقي العصرية...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
