لا تشعري بالذنب بعد تناول قطعة من الحلوى أو كوب من المثلجات. تغلبي على ذاك الشعور المزعج إذا لم تتمكني من مقاومة تلك الرغبة القوية في تناول طبق تحبينه.
في المقابل، ما يهم بعدها هو ما تقومين به في اليوم التالي. الأهم هو ألا تكرري ذلك مرات عدة في الأيام التالية. تخطي تلك اللحظة التي تضعفين فيها وعودي إلى الطريق الصحيح في النظام الغذائي الذي تتبعينه.